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20kg痩せた私のリアル食事記録｜無理せず続けた1週間のメニュー公開！

制限しすぎない「ゆる食事」で痩せました私はストイックな食事制限はしませんでした。むしろ、「ちゃんと食べるから続けられた」と思っています。このブログでは、私が実際に20kg痩せたときに食べていたリアルな食事内容を1週間分ご紹介します。1週間の...

私が20kgのダイエットに成功するまで

当時の私、体重91kg。太っていた現実と苦しさ体重は91kg。お腹は前にも横にもせり出して、見るからに太っている体型でした。好きなものを好きなだけ食べ、カロリーのことは一切考えていませんでした。体も重く、歩くだけで疲れ、椅子に座るとお腹がつ...